还没有出现白发的朋友，多吃白发变黑养生粥既可以起到预防白发的作用，还能滋补身体。而刚出现白发的朋友也不要太过担心，坚持食用白发变黑养生粥，还有可能白发变黑。如果白发问题已经困扰你多年了，那么你更应该多吃白发变黑养生粥，这样能够很好的缓解白发。
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白发变黑养生粥一：何首乌粥
首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣10颗、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
白发变黑养生粥二：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
白发变黑养生粥三：地黄粥
熟地黄15克，粳米50克。反熟地黄切开，置于砂锅中，加水适量煮取药汁，再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾，补血生发之功。适用于血虚所致的发少，脱发，白发及斑秃等症。
白发变黑养生粥四：桑葚粥
桑葚子30克，糯米100克，少许冰糖。先将桑葚子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
白发变黑养生粥五：虫草糯米粥
冬虫夏草5克，糯米50克，冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末，待用。将糯米，冰糖放入砂锅中加水，煮成稀粥，粥熟后均匀地和入虫草，再煮片刻即可食。具有补气助长发，乌须发功效。适用于须发早白，斑秃等症。
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