一，杏仁有哪些作用？据医学研究表明，杏仁的作用与其成分息息相关。因为杏仁中含有多种维生素，如维生素E、维生素B6等，另外，它还含有人体必需的铁（Fe）和锌（Zn）等 元素，所以，杏仁有助于牢固你的头发，使其挺拔而不掉落，是防止掉发的优质食品之一。
二，葡萄干是如何保护头发的？香甜可口的葡萄干其实也有防止掉发的功能，这与其铁含量丰富有关。我们知道，铁元素与造血有关，所以，葡萄干可促进人体头部的血液循环，继而，你的头发也会因之拥有更强的生长能力。所以，掉发的朋友不妨试一试这种小巧的食物吧。
以上两种食物的护发功能主要都与其中的铁元素有关，实际上，铁在人体内的重要性还不只如此，如果大家想要摆脱掉发苦恼的话，就经常性地食用上述两种食物吧。当然，最好是选择那些品质上等的杏仁与葡萄干。
小编综括评之：除了这些食物外，贝类和豆类也是护发和防止掉发的有效食物，大家亦可尝试。如果效果好的话，大家一定要告诉小编，与所有的患者一起分享哦。
