冬天是人进补的一个好季节，头发子由于经过了夏秋的历练，已经开始变得脆弱了脱落了，这时如果再不给头发好好的“进补”，就错失了一次救发护发的良机了。来自网络某论坛的一位网友，就晒出自己的“补”发清单。
材料：黑豆，羊肉，枸杞，芝麻
羊肉汤：准备羊肉，洗干净先切块，在加入黑豆，枸杞和芝麻一起加入开水然后中火熬煮40分钟；等最后在加入盐等调味料即可。此羊肉汤具有补血补肾的作用，对头发生长有很好效果。
而在某贴吧里，也有网友列出了自己的一份护发增发偏方，一经发布就迎来无数网友的围观。
材料：鸡蛋，瘦肉，葱，猪肝，姜
猪肝瘦肉粥：把粥煮熟，在把洗好的猪肝，瘦肉以前切碎放入。在倒入打碎的鸡蛋，葱和生姜等。用中火在继续熬煮半个钟即可。这粥有助活血补虚，对白发过多，掉发严重的人很很实用。
小编也看了网上一些护发补发的食谱，从中也总结了一道增发生发的菜肴。
材料：花生，红枣，鸡肉
鸡肉红枣汤：先将花生，红枣泡在温水中，在洗好切好鸡肉一起放入开水中煮。小火煮半个钟，在加入一些红糖即可。这汤有补血活血之效，有利于促进头皮血液循环，保持头发强健，有光泽。
最后要提醒大家，进补的食材要适量而止。吃太多了也会影响身体，如上火，便秘等症状。看完上面的几种“补发”食谱，相信大家都知道了养发护发的好措施，如果生活中也有朋友或者家人有脱发掉发的问题，不妨介绍这些方法给他们去尝试一下，相信对他们多少也会有些帮助的。
