说到白发，很多人都把造成白发的原因归结到自己的生活和工作上来，不过饮食习惯，生活作息也不能忽视掉，他们同样也是导致人体内分泌缭乱，造成头发发白的原因。
少年生白发，是由于头发皮质内的黑色素颗粒不足造成的。在毛囊下的丰富毛细血管，可以为毛根处提供丰富的营养，促进黑色素的顺利合成。但是由于一些原因，造成了一些营养物质无法输送到发根处，造成黑色素减少，无法合成，造成了白发。
不管男女老少，明星也不例外。假如你是邓超，你是否原因看到自己乌黑的头发长了几根苍苍白发？美发师今天就教大家如何破解白发。
一、调整不合理饮食习惯
头发的发根要摄取一定的营养养发，才能促进毛发的生长和黑色素的合成。一些爱美女士为了自己身材好看苗条，就盲目的进行减肥瘦身，一直靠节食来维持自己身材。
不过这样就容易造成营养流失，头发的原因跟不上就会导致头发脱落，掉发发生，也会引起头发干枯，枯黄和白发。我们应该提倡健康减肥，在保持自己身材同时，注意多吃一些水果，蔬菜。
二、作息时间
不规则的作息时间，会导致自己内分泌缭乱，精神疲劳。影响了血液的循环，扰乱新陈代谢，从而产生白发。
所以我们平时要注意作息时间，在规定的时间内休息入睡，在睡眠中体内的器官才会调整平衡。保持了内分泌的正常代谢了，避免白发的出现。
三、缓解精神压力
众所周知，精神力量会影响对人的影响是很大的。积极健康的精神态度就会促进人的活力，提高人的工作效率。而如果是负面情绪，如消极，焦虑，紧张，犹豫这些精神面貌，会导致头皮处于压抑的环境下，不利于头发的生长。
所以我们要保持乐观的精神态度，保持积极的心态。适当缓解自己的工作压力和生活压力，建议多分散自己的精神，不要长期集中在某件事情上，有空可以去跑跑步，爬爬山，运动健身来缓解自己身心。
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