产后掉发吃什么好？据统计，约有40%~60%的孕妇在产后，都会有不同程度的掉发脱发现象。这说明了什么，如果是十个孕妇生完孩子后，约有４到６个人会有脱发情况，而其中一个很可能就是你。
不管是男女老少，形象问题咋心中的地位永远是最高的。而产后掉发无疑就是给妇女们带来致命打击。听说吃一些营养食物或者食材，就可以给自己的掉发带来一些帮助，产后掉发吃什么好？现在教大家几招，让你轻松打败掉发厄运。
众所周知，妇女们在怀孕的时候，体内的雌性激素增多，脱发的速度减慢，头发寿命就自然而然的延长了，所以在怀孕期间，头发会变得异常强健，不过产后就不一样了。体内的雌性激素会慢慢变回自然水平，导致这些服役已久的头发就纷纷掉落，就出现了产后掉发的现象了。
产后掉发吃什么好？先说说怀孕期间孕妇该吃什么吧，在怀孕期间，孕妇们需要补充许多的营养。如含有蛋白质、钙、锌、B族维生素这些食物，这些会影响到头发的代谢，让头发变得强健，有光泽。如果缺少这些的支持，头发就会枯黄，干燥，分叉，等到产后会引起更加严重的掉发脱发，给自己带来更多的痛苦麻烦。
在讲一下产后的，产前和产后一样。要想让自己的头发强健柔顺，减少脱发掉发的数量。就要及时补充营养，那产后掉发吃什么好？不急，请往下看：
一，俗话说“以形补形”，是有一定道理的，想要乌黑强健的秀发，多吃“黑色”的食物，如芝麻糊，最好自己做的，加上一些核桃花生等，这样做的芝麻糊又好吃又有营养。同时黑枣，黑豆，都是不错的选择。
二，你也可以多吃一些碱性和富含维生素的食物，维生素ｂ２，ｂ６的食物对头发有很好护理作用，如蔬菜，水果，奶制品。蔬菜选择芹菜，香菜，菠菜，韭菜等，水果选择无花果，苹果，草莓，香蕉等。
三，选择一些肉类食品，如鸡，鸭，鱼，瘦肉，羊肉这些，含有许多综合营养物质。适量摄入动物性蛋白质，加上吃易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，很快产后掉发的情况就会慢慢得到控制了。
产后掉发吃什么好？大家都知道，产后掉发是正常的生理现象，遇到产后掉发的情况，我们不要过于焦虑着急，多找上面提到的食物，适量的摄取，调整自己的饮食搭配，提高体内营养。产后掉发的情况就会得到缓解，不到一段时间，掉落的头发都会重新长出来了。
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