夏季阳光不可能会给人体带来什么好处，相反还会带来伤害尤其是发质伤害，因此避免秀发伤害才是重中之重，那么夏季怎么才能够将自己的秀发护理的即美观又飘逸呢？美观和飘逸可是两个概念哦，美观是得体，看起来很知性，裸露气质，而得体，是很随性，很活泼阳光，如果二者结合的话自己想想都美死了哟。
除了在夏季避免阳光暴晒外，我们的秀发在炙热潮湿的空气中很容易形成干枯状态，这就促使发体非常的脆弱，很容易折断这是因为炙热的空气将发体中的水分都已蒸发掉而补充水分显得相当重要，怎么补充水分成了一个关键性的问题，其实为发体补充水分相当简单，你可以买些维生素高的水果比如橙子，橘子，或者水分多的水果如西瓜，哈密瓜，甜瓜，香瓜。
如果不喜欢吃水果那就养血补发，何谓养血补发？这个问题似乎有点深奥，事实上一点都不深奥我们每天都要做的事情，那就是吃、食补其实挺好的，你知道女人身体里最重要的是血液，如果血液不好的话那么发体就必定不优美，血养发讲的就是这个道理，怎么样养血呢？
其实不用每天补，过多的补血会造成上火，火气大了容易有脾气，脾气暴躁了就爱拽头发扯头发，那这样就等于自残咯，因此补血也要适可而止，好了回归正题，什么正题呢？就是吃什么能够补血研究表明补血的食物有很多，比如大红枣，吃红枣的方法那就更多了，多的有点厉害了，生吃即可。当然与大米一起煮粥实属上佳。
除了枣外还有菠菜，菠菜的用途那可更大了，民间有句老话说是，每天一把小菠菜，健康长寿又自在。菠菜不仅能够补血而且有发体中的重要元素，铁。不但营养到位，烹饪出的食物更是赞不绝口，如凉调菠菜，夏天喝杯啤酒，调盘菠菜，翘着二郎腿，你说自在不自在。还能把健康往家拽。
这是凉菜，有凉菜了没汤怎么能行呢？广东有句话是，宁愿餐无肉，不可顿无汤。可想而知汤是多么的重要，恰恰菠菜就是料理汤的好蔬菜，因此蔬菜汤也可以尝试一下，不但可做成一道漂亮的菠菜汤而且可以与大米一块煮成粥，那味道可不是一般的棒。至于烹饪做法都是些简单的料理方法，相信爱美的发友们你们能够做出来美味食物的。重要的是能够很好的护理你的秀发哦。
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