世界之大，无奇不有，倡导的节日名称也是五花八门，世界地球日、世界无烟日、世界人口日、世界厕所日、世界儿童日、世界水日、世界睡眠日等等。倡导者们希望通过这样的一个节日让大家重视起来。在这我们来聊聊睡眠。点此查看织发补发信息。
医生说：优质睡眠，增强抵抗力。
美容达人说：睡的好，皮肤好。
妈妈说：睡饱了才能长个子，记忆力才会好。
大家说的都不错，充足的睡眠可以带来精神焕发、效率高等益处，也是公认的不花钱的最划算的美容觉。即使那么划算，还是有很多人夜深了还不睡。据2015年《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。
那么晚了大家都在忙什么呢？
工作？有。
学习？有。
煲剧？有。
夜晚也成为了不少年轻人难得的休闲放松时段。很多人机不离手，小小屏幕，功能齐全。游戏、小说、影视剧，一应俱全，看的都忘记了时间。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜，危害日益显露。
危害一：内分泌失调。轻者通过药物可以治愈，重者终生与药相伴，如甲状腺疾病、垂体病变。
危害二：严重影响视力。关灯看手机屏幕，一看看一小时以上，眼睛得不到休息，视力降低。
危害三：形象变差。熊猫眼、血丝眼、皮肤粗糙暗沉、皱纹多易老。
危害四：白发、脱发。头发是展示外貌的第一张名片，出现这种发体问题时，通常都是不可逆的，事后想弥补可以是无力回天。
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