1、注意饮食作息
可能很多人都知道，在IT行业脱发现象是比较常见的，人数远远的高于其他行业。那么为什么会出现这种现象呢？
原因很简单，IT公司加班比较频繁，很多程序员都有熬夜习惯，再加上饮食不规律，导致身体调解机制紊乱，内分泌失调，于是就容易发生脱发！
所以一方面要多注意生活作息，使精神状态保持充盈，另一个就是可以多吃一些含铁、钙和维生素B族比较非常的食物，如鱼、牡蛎、瘦肉、坚果等。
2、注意头部清洁
洗头在很多人看来是很简单的事情，但是如果方法不正确，是容易影响到头皮健康的，尤其是对发质不好的人来说，更是如此。
比如说在洗头的时候，有的人就喜欢用指甲挠头，但是锐利的指尖是很容易抓破头皮的，这样就会容易感染。在有就是洗发水的选择，有的人头皮容易出油，所以爱选用控油型洗发水，结果发现越控油，出油越严重，所以要搞清楚自己是不是脂溢性脱发，如果是，请尝试第一点建议！
3、头部按摩
老中医常说：“头梳千遍，病少一半”， 头部是 “诸阳之首”聚集了人体 50 多个穴位，长期坚持做头皮按摩可以促进血液循环，刺激毛囊。
按摩头部的方法其实很简单，就是用比较好的宽齿牛角梳来梳头就可以了。每天起床或者入睡前，用梳子梳头5至10分钟左右即可。宋代长寿诗人陆游平时就喜欢通过梳头来护养头发，据说到了晚年白头竟还能长出黑发来。
4、选择正确的解决方法
如果知道自己脱发的原因，例如说脂溢性皮炎或着毛囊炎，那么就应该到医院，在医生的建议下选择正确的治疗方式，错误的方法不仅不利于解决问题，还可能引起更严重的脱发。
比如说很多人都喜欢用生姜汁来缓解脱发症状，但是生姜的主要活性成分6-姜酚反而会抑制毛发生长，使用过于频繁会导致永久性脱发！
秃顶到底意味着什么？
除了不美观之外，脱发谢顶还会给你带来更大的潜在损失。比如说，我们能够通过发质、发型判断一个人的健康状况、审美能力、经济能力、社会地位等等，如果失去了头发，你就像失去了一种强大的信号发射器，无论你想用它表达什么，这种可能性都不存在了。
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