三招防止夏季脱发

唐风采无痕补发：三招防止夏季脱发。天气炎热，头皮油脂分泌过多，脱发问题也困扰着不少女性。面对严重的脱发问题，导致每天心情烦闷，抑郁不安，而越是压力大，脱发就越严重。那么如何防止夏季脱发呢？

夏季防脱发需要多吃这些：

1、核桃，每天四、五颗就够了。

2、黑芝麻，每天晚上吃一勺，可以拌点糖。吃习惯的话会觉得很香。买来黑芝麻要在锅里炒熟。3、美发养血果脯，干品龙眼肉50g，小红枣30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜适量，加水适量，用小火煎煮30分钟，续下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10g。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损导致的脱发现象更为适合。

夏季防脱发需要补充的营养：

1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃卷心菜、黑芝麻等。

夏季防脱发，护理头发最重要：

这一步是非常关键的，夏季可以每周洗发二至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

此外，充足的睡眠可以减缓夏季脱发的现象，也可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

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标签：脱发
分类：隐形补发-脱发百科| 发布：admin| 查看： | 发表时间：2012-8-2
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