睡眠不足会引起脱发吗，危害原来这么多

对于脱发这件事来说，按照正常生理现象的发展，脱发现象本应该发生在中老年身上的。可是随着现代社会睡眠不足已经成为了社会上的普遍现象，学生为考试熬夜学习、上班族则通宵达旦的加班，尤其在一些大城市里更是如此，包括灯红酒绿的夜生活更是成为现代人晚间睡眠不足的主要原因。所以现在脱发现象呈低龄化趋势发展，越来越多的年轻人都有脱发的问题，研究表示，睡眠质量与脱发有密切的关系。所以睡眠不足会引起脱发吗，答案是肯定的，危害应该是多到你不可想象的那种。

睡眠不足会引起脱发吗？当然了，由于睡眠不足会造成人的免疫力下降，从而导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且睡眠不足会导致肾功能退化，也就是定义上说的肾虚，而肾虚就会导致头发的各种不良状况发生，比如发白、脱发、发质干、脆、黄等。

而且专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，如癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。所以睡眠不足已经不仅仅是引起脱发那么简单的危害了，睡眠不足的危害竟然有那么多。

其实根据科学资料的显示，大脑皮层活动时，所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动，所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。

头发没营养，自然会日见稀少。拔一根健康的头发，其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织，且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点，说明头发根部营养不良。而睡眠不足直接导致头发出现各种问题，所以从睡眠这点深入应该着重找到针对性的护理头发的好方法。

由此可见良好的睡眠对于保持头发健康有着十分重要的意义，所以我们一定要重视睡眠质量，而且在生活当中尽量保持一个良好的睡眠习惯。生活中理想的睡眠模式就是晚上十点半左右就开始洗漱，然后躺在床上，在十一点左右进入梦乡，第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言，是最良好的睡眠习惯，也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息，必然会影响健康。

小编在这里再一次提醒大家睡眠不足不仅仅会引起脱发，更有更多让你想不到的危害。所以说睡眠不足对于脱发的营养是十分明显的，而良好的睡眠对于头发健康的意义重大，所以为了确保我们的头发健康，远离脱发等头发问题的困扰，我们应该养成一个良好的睡眠习惯，形成一个良好的作息规律。另外，还要注意日常生活中对头发等多家养护和调理，这样才能真正拥有一头好秀发。

而在生活中睡眠对于人体健康有着重要的意义，经常睡眠不好不仅会使人精神倦怠，美容憔悴还会影响机体正常运作。睡眠不好的人除了可以在日常起居中为自己创造好的睡眠，还可以通过食疗的方法帮助改善睡眠以及改善头发营养，小编这里有一些食补方法。

1.用芒果护发： 泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用芒果洗头的人。在条件允许的情况系，可以把芒果榨汁，把芒果渣与一汤匙柠檬汁混合涂抹于头发，然后轻轻按摩，再戴上浴帽20分钟。
芒果中的维生素含量很高，还含有头发非常需要的磷等矿物质，所以生活中多吃点芒果还是相当好的。

2.柚子皮拯救断发：时常染发或者烫发的人，头发干枯容易折断。可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的水洗头，可增强头发的坚韧性。这主要因为柚子中含有丰富的蛋白质，纤维和油脂，这些对头发的滋养是非常明显的。

3.橄榄油避免干燥：橄榄油用来美容效果很不错，美发效果也很好，可以把橄榄油加入水中再喷洒在头发上，头发更加亮泽滋润，坚持两个月后，干燥的情况会得到根本的改善。

以上就是小编关于睡眠不足引起的各种玩危害以及应对睡眠不足的一些方法，希望可以帮到大家。

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