唐风采补发：男士脱发吃什么？据调查显示，男性型脱发高发人群心理压力更大，25-34岁发病率有53.34%，必不可少地，对他们毕业、考研、求职、择偶、成家、立业乃至跳槽都将是一场考验。秃头影响事业?德国慕尼黑大学的一项研究表明：头发越多求职成功率越高。拥有一头乌黑浓密头发的男人，不管是就业或升迁，都比头发稀少，甚至秃头的男人，机会要多得多。

男士脱发影响颇多，那么男性脱发吃什么呢？

维生素也是头发营养所需的主要成分，所以适量的吃维生素并没有什么坏处。其中维生素b6是能够促进头发生长的重要营养，对男士脱发十分有效。所以吃维生素b6有一定的效果，其中可以从食物里吸取这个营养，主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

但并不是所用的脱发问题都是由于缺少维生素导致的，所以只靠吃维生素是达不到根治的目的，要想治疗男士脱发彻底点，那就需要了解男士脱发的根本原因，然后对症治疗，才能达到最好的效果。

中医认为男士脱发主要是因为心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥不能营养肌肤、毛发；或肝气郁结，气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成；或肝肾阴虚，精血耗伤，发枯脱落；或过食辛辣、油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固；或由于思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，风动发落。

中医学认为，肾之华在发，发为血之余。气血不足不生发，主要指的是禀赋不足，不能荣于发。所以治疗脱发必须调理肝肾、补充精血，让头发得到充足营养物质，就自然不会脱落了。

男人脱发还应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品，还有含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素