唐风采补发：头痒头皮屑多是什么原因？怎么办？2011年4月，健康时报联合搜狐网健康频道发布“中国人头皮健康调查问卷”，结果显示，80%以上的都市人被头油、头屑、头痒等问题困扰，仅8.2%的人认为自己没有任何头皮问题。以头屑为例，二十年来为头皮问题困扰的人不降反增，由70%增长到80%以上。

头皮问题的根源很可能在于头皮菌群、油脂、代谢三大平衡遭到破坏：当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒现象；而头皮角质层新陈代谢紊乱，抵御屏障功能降低，就会出现头油、头痒、头屑多等问题。

精神压力大、生活方式不科学（如作息不规律、饮食习惯差等）都会导致内分泌紊乱，引发头皮问题。而麻辣、油腻美食大行其道，也容易引发身体微循环失衡；还有一点是头皮护理不当，消费者对洗护发产品缺乏清晰认知，同时市面上没有真正有效的产品

头皮屑是头皮角质层细胞脱落下来的死皮。正常生理性头屑肉眼是看不到的，如果能看到，就已经属于疾病范畴了。病理性头屑生成的原因，在于头皮生态环境遭到破坏，需要及时调理。

那么头痒头皮屑多该怎么办呢？

单一的洗发、去屑并不能从根本上解决问题头皮健康管理首先要提升头皮护理意识，其次注意科学洗护，还要多吃有益于强健秀发的食物，如黑芝麻、核桃等。

除了好产品和生活上的调理，通过饮食也可以控制或治疗头皮屑。

蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克。

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

洋葱治头屑：将一个倒烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。

啤酒去头屑：先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。

去除头屑小偏方

一、用纱布蘸洋葱汁轻轻擦头皮，过1天以后再洗头，头屑便可除去。

二、取猪苦胆1个，不要弄湿头发，直接用猪胆汁在头上涂抹揉搓，半个钟头后用清水洗净，每周1次，直至痊愈。

三、取鲜芝麻叶1000克，煎水6000毫升，每3日洗1次，连续洗7次为1个疗程，症状严重者可进行2～3个疗程。

四、用食盐、硼砂少许，加温水洗头。

五、陈醋200毫升加清水300毫升，烧热洗头，每日1次。