中医讲,“肾为先天之本,其华在发;肝藏血,为性命之魂,血为发之余。”
如果把人体比做一棵大树,肝肾就像树根一样,根好自然枝繁叶茂,头发乌黑浓密,身体健康。
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由此可见,白发得养发,养发以养肾为先。
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一、山药
山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
食用范围很广,老少皆宜。
薏米山药粥、山药大骨汤、鸡肉炖山药、蒸山药等菜品汤肴都是非常美味可口的。
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补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。
可直接泡水喝,亦可拿来煲烫,是补血补气的佳品。
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黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
煲粥煲烫的良品,黑豆乌鸡汤、海带炖黑豆都可以常吃。
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乌的作用颇大,保肝、降血脂、延缓衰老等功效,但不可过量,要掌握个度。
平时用来煲烫,也是中医治疗白发方子中常用到的一味药。
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黑芝麻富含丰富的维生素E,有很好的抗衰老功能,不仅营养丰富,而且具有滋养容颜、修复秀发的作用。
可煲粥、煲汤、打米糊或炒干直接食用,用量可自由定。
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白发了,靠养发养肾来改变根本,将是个漫长而艰辛的过程。
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