唐风采科技增发：经常掉发怎么办？我们大约有10～15万根头发，发囊中90%的都在生长，只有10%处于休息状态(即终止期)。头发每2～ 3个月就会脱落并被新的头发取代，从而重新开始一次成长周期。我们每天正常的脱发会在50～100根左右，如果您持续脱发超过100根并且在3个月以上，那么您就有秃顶的可能。

那么经常掉发怎么办呢？

经常掉发要注意缓解精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

经常掉发要注意饮食

讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食还是清淡一些好，同时也要戒除烟酒。

摄取过多盐分或者动物性脂肪，也有害于血液的循环。这类人群应该多喝生水或者是多吃一些蔬菜。含有丰富铁质的食品，精瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、卷心菜、水果等等一些食品都是最佳的治疗食物。脱发或者是斑秃的人，头皮已经硬化，以上一些食品有助于头皮的软化

经常掉发要注意保持头皮清洁

头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。给头皮以清爽，干净的环境，减少掉发。

经常掉发还可以按摩头皮，刺激血液循环。引起掉发的原因诸多，因此经常掉发但只要在正常范围内就不必过度的恐慌，要时常保持愉快的心情。想了解更多欢迎登陆唐风采织发补发网址进行查看www.tangfc.com