唐风采织发：浅析头发掉的厉害怎么办？掉头发现在已经成为困扰人们健康的一大问题。很多朋友都或多或少的由掉头发的现象，根据调查显示人一天掉50—100根的头发是正常现象，掉头发产生的原因有很多，首先是环境压力的影响，生态环境的恶化、工作压力多大、用脑过度等原因都造成掉头发的现象。再者，不良的饮食习惯和生活习惯，如熬夜、节食、过多的吃一些垃圾食品都会掉头发。最后可能是由于一些药物的原因也会有掉头发的副作用。所以一旦出现大量的掉头发的现象，一定要及时调养和治疗。

确实，头发掉的厉害是一件让人很揪心的事情，不仅对身体有一定的危害，还会损害一个人的形象，对我们的日常生活和工作造成了严重的影响，所以我们解决头发掉的厉害这个问题就显的尤为重要了，那么头发掉的厉害怎么办？吃什么东西有助于长头发呢？

首先我们要养成一个良好的生活习惯，注重对自己身体的保养，要早睡早起，保正充足的睡眠，保持良好的精神状态，多进行一些有益身心健康的体育运动，保持健康的生理状态，这样就能在一定程度上促进头皮血液的运行，减少掉发。

再者，我们可以通过食疗的方法，中医的养生之道提出“药食同源”的理论，经常掉头发的朋友可能是身体缺乏头发生长的营养，可以通过食物来加以补充。我们可以多吃一些西红柿、芹菜等富含维生素的食品，我们也可以多吃一些核桃、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、肉类、内脏等富含蛋白质的食品，此外，我们也要多吃一些新鲜的水果，为头发生长提供充足的养分。但是，掉头发严重的人切忌吃一些过于油腻和过甜的食物，远离烟酒，不要吃垃圾食品，这些食物中都会对头皮的血液循环产生影响，会加重脱发的现象。

最后，我们要每天注意对头发的科学保养，保证头皮头发的干净，每天尽量用木梳梳100下的头皮或是用手按摩，促进血液循环。头发掉的厉害的时候，不要烫染头发。