唐风采织发：男士如何防止秋季脱发？脱发的原因有很多，其中季节性脱发就是其中一种。一年四季中，秋季脱发最严重。男士脱发也不例外。进入秋天，由于气温降低，头皮毛细血管收缩，因此头发营养供给相应减少，头发看似季节性脱发。那么怎样预防脱发呢？

秋冬季对方法的呵护尤其重要，男士预防脱发应该注意以下几方面。

第一，多补充营养。秋季男士脱发可以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质比较多的食物。比如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。同时含有丰富微量元素的海藻类、贝类也要多摄入。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝则对保护头发很有好处。

第二，精神压力过大也是导致男士脱发的原因。当焦虑不安、压抑程度很深，脱发的速度也就越快。男性生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会也会越高。因此，平时应该多进行深呼吸，多散步，做松弛的体操，消除精神疲劳。

第三，保持头发的清洁。男士预防脱发还需要注意洗发剂的选择和头发的清洁。适合选择对头皮和头发没有刺激性的洗发剂。洗头的时候可以滴几滴醋或者放入少量的盐，洗头的水温不宜太热或者太冷。洗头的间隔最好是2-5天。

第四，按摩头皮。每天睡觉前或者起床后，可以将十指插入头发内，从前额经过头顶到后脑揉搓头发，每侧按摩2到4分钟。经常按摩头皮，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增加局部的新陈代谢。

第五，戒烟酒。吸烟会让头皮毛细血管收缩，这样会影响头发的发育和生长。因此戒烟酒有利于改善脱发。

第六，谨慎烫发吹风。吹风机温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮。因此要避免吹热风。同时烫发液对头发的影响也比较大，因此男士预防脱发要减少烫发的次数。