唐风采织发：预防白发可以做哪些？白发三千丈，愁缘似个长。这在以前，白发是老年人的象征，可是如今，随着社会科学的发展进步，越来越多的年轻人也长了白发，有的或许是夹杂着两个白发，有的或许已经可以清晰看到长了很多白发了，因为愁而长白发，因为长白发而越来越愁，这种恶性循环，导致白发越来越多，那么，怎么预防白发呢？

首先，要保持愉快的心情，我们知道，黑发变白，很大一部分原因是与情绪有关，精神紧张，压力过大都是导致白发的一个重要因素，我们不难在一些高考班，重点班甚至考研等等场合看到一下童颜鹤发，这就是因为精神压力过大造成的，因此，要想预防白发就要保持愉快轻松的心情，在经历过紧张的学习之后不妨出去走走，眺望远方，放松下心情。

其次，健康的饮食习惯与头发健康是密不可分的。多吃蔬菜水果，要吃清淡的食物，不要挑食，让体内营养充足，到达饮食疗法可以预防白发治疗白发的效果。要经常吃些补品，例如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

再者，适当的头部按摩，可以促进血液的循环，气血的有效滋养，能导致白发的减少。做头部按摩，增加血液循环。头皮局部血液循环障碍，会使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成。所以，要让头皮血液循环活起来，可坚持在早起后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。头皮按摩法可加速毛囊局部血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，细胞活性增强，有利于分泌黑色素使头发变黑。

其他疾病的出现，也会间接的导致白发的逐渐形成，因此，要予以特别的注意。俗话说有病要及时治疗。某些慢性消耗性疾病如结核、胃肠病等，还有植物神经功能失调、内分泌疾病等，都可能导致人头发变白，白化病和白癜风更是如此，中医则对白发的产生也归结为三大原因，其主要是强调固肾养血。其实，影响头发变白的疾病很多，有的可能尚未被发现，所以，加强体育锻炼，提高身体素质是根本，有了病要及时医治，不能拖太久。

白发的形成是每个人都不可以避免的。我们唯一能做的就是尽量延长白发形成的时间，减少白发的量。