唐风采补发：秋季护发五招搞定。头发毛糙、没有光泽、脱发、断发等不同大小的问题都向我们女同胞们以不同程度的伤害来袭，我要拒绝毛糙，拒绝脱发，恢复光泽感的秀发，好吧，只要你做到以下5点护发方法，织发小编保证让你HOLD住水润秀发，拒绝稻草级别的发质！

1. 勤运动

生命在于运动，勤运动能为我们的头皮营造出一个健康的环境！运动能够促使我们的血液循环，改善头发供血!我们在运动的时候在一定程度上，能够加速头皮的新陈代谢，减少扰人的头皮屑产生。过度疲劳、失眠等也会造成脱发，通过运动，在一定的程度上有效的缓解压力、改善睡眠，为头发创造健康的环境！

2. 头皮按摩

对头皮进行一定的按摩，能够促进血液的循环，改善头痛，有效缓解红肿等现象！平日，我们可以利用一些宽大的梳子或者是木制的梳子代替塑料梳子梳头，舒缓头皮的同时也能够很好的放松心情！

3.避免烫发、染发、吹发

在干燥的冬季，对头皮进行化学性的处理，会在一定程度上对头皮和秀发产生较大的伤害，造成头发毛糙、断落、脱发不等的不良现象！所以我们尽量避免对头发进行化学性的打理，实在不行，尽量保持3个月更换一次，有效的降低对头发的伤害！在吹头发的时候，也采用冷风，或者不会特别高温度的风来吹。

4.适当洗发频率

适量的对头发进行清洁，能够保护我们头皮的酸碱平衡度。通常，夏天炎热的季节可以采用一天一次，进入了冬季，专业美发师介绍通常3天洗一次是最好的，也可以根据自身的情况调节！关键的是在洗发的时候，尽量不要大力揉搓，轻柔的力度洗发最合适不过了！

5.为头发补充营养

秀发需要的营养通常是一些富含铁、钙、锌、维生素A、B、C的食品，要避免辛辣和油腻的事物！