唐风采织发：吃什么对头发好？漂亮的头发需要呵护，许多美发用品只能短时间改善发质。而从营养方面入手，则能治标治本，令秀发更加乌黑靓丽。那么吃什么对头发好呢？

头发脆裂与维生素A、蛋白质、碘等缺乏有关，应多吃豆类、乳类、海带、新鲜果蔬，尤其是核桃。

头发干枯应常吃含碘高的藻类食物，如紫菜、海带等，可增加甲状腺素的合成与分泌，令头发滋润。

营养性头发泛黄主要是高度营养不良造成的。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有动、植物蛋白，可改善机体营养状态，是养发的最佳食品。

体酸性黄发是因血液中酸性毒素过多所致，与过度劳累及过量吃甜食、高脂肪食物有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类等。

辐射性黄发常见于某些特殊职业者，如从事电脑操作或医院放射科的医生出现头发泛黄应重视补充富含维生素A的食品，如猪肝、蛋黄、奶制品等，还应多食抗辐射食品（如紫菜），并多饮绿茶。

体能性白发中、青年白发多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾以及黑芝麻、花生、杂粮。

营养性白发是由于人体内缺乏维生素、铁、酪氨酸所致，应多吃谷类、干果、奶类、肝、黑木耳、瘦肉、兔肉等。

精神性白发由于精神过度紧张压抑所致，可取胡桃仁1000克、桑椹子500克、黑芝麻250克，共研末后加蜂蜜2500克拌匀，每次服5克，日服2次。

脂溢性脱发应忌食辛辣刺激食品，多食牛奶、豆类、香菇、芹菜等，可减轻油质分泌，使毛发再生。

分娩后脱发是由于分娩后雌激素急剧减少使毛发的生长中止，造成急性弥漫性脱发，应多吃些促发生长的食物，如蜂蜜、动物内脏、蛋黄等，一般6个月可恢复。

前额脱发要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鲜水果。