唐风采补发中心：防脱发的食物有哪些?掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，饮食并不是治疗脱发的灵丹妙药，也可能起不到立竿见影的效果，但是饮食却是我们养发最重要的一个环节，必须重视起来。那么防脱发的食物有哪些?下面我们就给大家介绍一些对头发有益的食物，看看吃什么能防止掉头发。

      防脱发的食物一、 蛋白质类食物

      头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

      防脱发的食物二、 补肾类食物

      一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

      防脱发的食物三、 促血液循环食物

      头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

防脱发的食物四、 杂粮

      杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

      头发所需的营养，都是靠我们平时的饮食中得到的，当然其他原因也会导致脱发的发生，比如不能及时的清洗头发，或者是错误的洗发方法，而要想避免脱发的发生，就要知道那些是会导致脱发的，这就是需要我们知道多一点的头发知识，想了解更多头发知识，请登录唐风采织发补发网站www.tangfc.com