唐风采织发补发：白发是一种非正常现象，在日常生活中，出现白头发现象的年轻人越来越多，长白头发怎么办？白发能预防吗？由于很多人把白发理解的很简单，人们对它的重视度就不高，导致白发，越来越严重。接下来小编就跟大家说说预防白发的方法有哪些吧。

要预防白发，前提是要知道自己为什么会长白发，下面是一些导致白发的因素：

精神性白发：现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，最后导致白发的出现。

营养性白发：营养失调，实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

遗传性白发：少白头都常有家族史，表现为常染色体显性遗传。或者是由于恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发，可产生白发。

下面是一些有预防白发效果的食疗方法：

常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

核桃仁100克，熟地黄100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻100克，制首乌100克，菟丝子100克，山萸肉100克，肉苁蓉100克，女贞子100克，当归80克，枸杞100克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克。每次一丸，每日3次，淡盐水送服。此方有滋补精血、益肝养肾、滋阴乌发之功效。主治年老肾虚、精血不足之中老年白发。

外洗：首乌、蒲公英、旱莲草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗头，每周1~2次。

总的来说，预防白发要注意饮食营养，保证睡眠时间，适量运动。如果白发实在是没法变黑了，可以选择做补发。

以上就是关于预防白发的方法的介绍，希望对白发患者有所帮助，更多详细资料请参考唐风采白发变黑。