唐风采织发：白发虽然不是什么大病，但也会给我们的生活带来很大的困扰，尤其是年轻人。为了能够治愈这种疾病，患者尝试了很多的方法，可是最后都以失败告终。你想知道如何减少白发的出现吗？在这里小编为大家总结了几点专家的建议，希望能帮助广大的患者摆脱白发的困扰，早日康复。

1、遗传因素：在父母或者是亲属的血统中都会有类似的情况发生在后辈，这就很有可能会患上白发。

       2、饮食因素：根治白发不要摄取甜食过多，这会使白发容易催生。美国的科研人员发现，五十岁左右的妇女吃甜食过多，会加速细胞的老化。据介绍，这是因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人类体内环境适应能力差，头发变黄变白。

      3、精神因素：要根治白发就要从在精神上入手，如果有着很大的压力、心情变得焦虑不安、有时也会出现忧愁伤感等这些都是造成白发的一些原因。会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

4、营养失调：头发颜色与它所含的金属含量是有关系的。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。由于生活的忙绿很少有人会去坚持的锻炼身体，专家告诉各位患者要坚持体育锻炼，增强体质。同时讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

梳理头发回可以清除头发里面的灰尘、污垢及皮脂腺和汗腺的分泌物以及夹杂在其中的微生物及病菌，使头部保持清洁，促使皮肤的皮脂腺分泌，改善头部皮肤的新陈代谢。“发为血之余”，常梳头还可使头发根部血液循环加快，并使发根坚固，发色黑润，从而疏通经脉，流畅血液，开窍宁神，起到耳聪目明，醒脑提神，防止大脑衰退，增强记忆力等功效。

要想有效的减少白发，不仅要经常梳头，同时，在饮食方面也应多加留意，且对减少白发起到了很大的作用。以下是一些食疗的方法：

1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效，

2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

3、将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

    阅读了上文之后，相信大家都知道如何才能减少白发的出现了吧。减少白发重在坚持。更多相关信息请登陆唐风采白发变黑查看。