唐风采织发补发：怎么使白发变黑。不仅是脱发，白发的人也越来越多。白发朋友不可能每个月都去理发店染发，染发只能暂时的使白发变黑，而且染发还存在一定的危险。比如可能会导致你毁容或者致癌等等。爱美之余还要爱健康。有没有什么方法既健康又能使白发变黑呢？

1、要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。

2、染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发，必要时可选择做织发补发。

3、不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

       4、积极将养肝脾，补足肾气使得白头发渐渐变黑

5、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛肉、羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

   想乌发，食桑椹：桑椹1000克，加水适量煎煮，每30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液二次。合并煎液，再用文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密300克至沸停火，冷却后装瓶备用。每次一汤匙，沸水冲化饮用，每日二次。

何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。将何首乌洗干净后放在锅里面蒸半个小时至何首乌变软。取出何首乌将其放在锅里再熬一个小时，何首乌的汁就会融入水中。炒熟芝麻后放到煮有何首乌里的锅里煮十分钟。凉了之后再放入蜂蜜，把所有材料均匀搅拌就可以啦。

 1 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。

2  黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

3 桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。

    这些在平常生活中能见的食材能够很好的帮我们把白发变黑。但是凡事都的贵族坚持的，所以白发的朋友们一定不要放弃哦。想了解更多的有关白发变黑的信息请登陆www.tangfc.com