唐风采补发：白发原因及预防。白发是我们都知道的一种疾病，而且疾病的发病时间和特征都不一样，而且白发不仅在中老年身上体现，现在很多的少年和娃娃也会开始有白发问题。那到底到这这些白发的原因有哪些呢？又要如何预防白发呢？

白发的形成原因有很多，其中先天性白发是常见的一种，在孩子身上出现这一症状就可以看出，由于染色体显性遗传性白发，后天性白发的病因也是有的，如常见的营养缺乏就可以导致白发，尤其是一些微量元素的缺乏，如铜、钴、铁等微量元素，毛乳头吸收微量元素不均衡头发就可能变白，由于工作和生活精神紧张、情绪压抑、劳累、长期睡眠不足、思虑过度等原因也是可以导致白发的，自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾病等会使机体内分泌紊乱等，也是白发的诱因之一，当老年人衰老的时候也会出现白发，所以大家在日常要注意起来，对于这些病因及时消除，做好预防白发就可以减少。

精神因素，这是现代紧张压力的社会中常会出现的一种因素，患者长期受到紧张、压抑等情绪影响，日积月累就会出现白发，所以我们应该减少不良情绪，防止白发疾病发生。

营养问题，这是导致白发的主要病因，人的头发是依靠营养物质来维持正常的，所以健康饮食才可以保证营养，饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白，长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致白发出现，所以平时注意增加营养，减少白发病因。

少年白发的预防要做好很多事，在精神上注意不要过度的兴奋、紧张、忧郁等不良情绪，注意营养元素的补充，生活中需要的营养不只有大量元素，还包括微量元素，比如铜，这一元素缺少以后，头发就会变白，从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长。有利的食物有柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等，这些食物中含有大量的铜、铁，有助于白发变黑。

除了上述食物之外，身体其他维生素也是不能缺少的，维生素A就具体有抗衰老的作用，所以能够改善少年白发的特点，因此我们要加强维生素吸收，多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，给毛发健康生长创造有利条件。

还有就是要注意生活，在日常生活上，患者应该保证良好健康的情绪，避免紧张、郁闷、焦躁等不良情绪出现，在生活中做好饮食事项，保证良好的睡眠质量，养成健康的生活习惯，树立正确的思想，做到有病及时发现及时治疗，健康生活。

总之，白发饮食有着自己独到的好处，对于患者症状的改善效果比较明显，还没有药物的副作用伤害身体，所以我们建议患者使用这种办法达到白发的治疗目的，其实生活中不止这些食物有益于黑发生成，还有很多的，所以希望大家通过饮食远离白发的危害。