唐风采补发：如何减少掉发？头浓密的头发是很让人羡慕的，特别是一些爱美的女性。唐风采织发补发专家介绍说，脱发掉发的因素有很变多，除了遗传因素，其它因素造成的，是可以通过一些手段避免的。那么，如何减少掉发呢？建议从自身调养以及利用外部条件来帮忙。

自身调养

1、减轻压力。很多的脱发患者都是因为劳累过度，压力过大导致。如果压力过大，则容易患上精神性脱发。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。因此，平时应多休息，加强体育锻炼，减轻工作压力。还要尽量少熬夜、少加班。

2、均衡饮食。除了多吃维生素素高、蛋白质丰富的食物外，还应注意补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。当然，主食是一定不能少了的。

3、减少烫染。烫染头发应至少要半年后一次。经常烫染会损伤头皮，损坏头皮结构。导致头发营养供给受阴，影响头发生长，甚至会导致脱发。

4、正确洗头。一般每1-3天洗一次，根据个人情况而定，如果头皮很油者，可以每天洗一次。洗头的时候，不应冲得太干净。因为洗发水可以保护头皮，真正起到控油防止头屑产生的作用。选用洗发水时，不宜用碱性过强的，因为那样会损伤头皮。

外部养护

1、头发变黑变粗--用淘米水洗头.每天煮饭时会产生淘米水,请将淘米水留下,装在一个容器内放上二天,让它自然发酵.然后用来洗头,三天洗一次,不出三个月,你的头发就会变粗,变黑发酵后的淘米水会有一种馊味,不用管它,坚持洗,洗完后用清水冲洗即可.注意,用淘米水洗头的时候,不能使用洗发水等.这是一种头发加密的小偏方。

2、头发变多变密--用生姜水洗头.取生姜二块,洗净后切碎,放在热水中熬上一个小时.待水熬成淡黄色时,可以将生姜捞出扔掉.用此水洗头,可以生发护发.对于稀少头发的人也可以起到头发加密的作用。

怎么减少掉发呢?男性应少吸烟，少喝酒。一项研究发现，亚洲男性的脱发和吸烟有关。酒在体内分解时产生乙醚，具有排开血液中的氧及养分的性质，过量饮酒会使毛发受到损伤。女性应少服避孕药。避孕药的品种很多，其主要成分不外乎雌激素和孕酮，孕酮的代谢衍生物具有雄性激素特征，可导致脱发发生