唐风采织发：青少年吃什么能让白发变黑。在现在的生活中，有很多人都是会压力非常大的，因此白发患者很多，白发的患者虽然身体上不会受到什么创伤，但是由于外形受到极大的影响，而导致精神上容易产生自卑的情绪，那么，青少年吃什么能让白发变黑呢？下面我们一起来看看哪些食物能让头发变黑。

导致青年人出现白发的原因除了精神压力之外，先天性的遗传，疾病、以及饮食不均衡等，都可能会造成黑发变白。想要白发变黑，就要从这些病因着手。精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会影响黑色素的代谢，导致黑发变白。所以患者要适当放松心态，保持乐观的态度。要定期洗头，水温不要过高，洗发剂不要刺激性过强，洗头后，不要湿着头发睡觉，更不要直接就用吹风机吹，最好能够自然晾晒半干之后再吹。不要让头发过多地晒太阳，

白发患者的饮食是非常有讲究的，想要白发变黑，就要多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山苭、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好，患者也可以多吃。

偏方一：：白发变黑：枸杞子性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。偏方二：食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。

除了上述能够让白发变黑的方法外，经常按摩头皮，勤于梳头也能够帮助患者加速血液循坏，对白发变乌都会有好处。白发患者不妨在生活中坚持使用上述的方法，一定会受到意想不到的好效果。