唐风采织发：女性怎么能让头发长的快？长发发型是美女的标志，不过一款时尚的短发也是很显气质的，可是当短发想变长时，怎么办呢？怎样能让头发长的快?

我们头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。

头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。 如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃如黑芝麻，黑大豆，海带，核桃等，补充够头发生长所需要的营养就可以了。

辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！

生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！

除了吃以外，还可以做些外部的措施，让头发长的更快。

两种不同牌子的洗发精交替使用。经常洗头，保持良好的清洁习惯。 经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助。按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

用生姜加高梁酒洗头或用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质及深色蔬菜的食物