唐风采织发：青少年如何正确预防白发？我们知道，只有到了一定年龄的人才会出现白发，比如中老年人，可是最近我们不难看到一些青少年的头发上也出现了些许鹤发，这与他们的年龄是极不相符的，出现在他们身上的，有些事遗传性白发，还有些是由于各种后天因素引起的，比如身体出现的某些慢性疾病，抑或由于学校压力的增大等，都有可能导致白发的发生。虽说亡羊补牢，为时未晚，但是，我们还要未雨绸缪比较好，那么该如何预防白发呢？

一、勤于梳头

对于梳头，我们生活中是离不开的，特别是女性朋友，那为什么说梳头也是按摩的其中一种呢？因为产生白发最基本的原因就是营养不良，身体虚弱，所以有“千过梳头，发不白”的设想，所以只要勤于梳头，保持头发清洁，同时也能促进血液循环，这样可有效的预防白发的产生。

二、保持乐观

其实每个人每天都有自己的烦恼，例如工作上、家庭上等等一系列的烦恼，导致我们每天愁云惨雾的。所以建议大家对生活要保持乐观的心态，不管遇到什么事情，都不要焦虑、着急、郁郁寡欢，因为长时间下去会导致产生白发。

三、按摩头皮

上面已经说了按摩是治疗白头发最好的方法，所以我们为了防治白头发的生成，建议大家在每天起床和睡觉时，可用手指进行按摩，每次可按摩2—3分钟，每分钟可按摩30—40次，季后逐渐增加，这样可促进脑部血液的循环，是毛球部的色素细胞营养得到改善，可有利于头发变黑

四、均衡营养

有关营养学专家提醒大家，平时饮食要合理，要保证每天的营养充足，如果头发失去正常的营养供应就会变白，临床研究发现，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，黑发就会变白。科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

很多学生可能由于家长平时工作比较忙，来不及照顾孩子的营养，而导致孩子因营养的缺失而造成的白发就得不偿失了。