唐风采补发：洗头掉头发怎么办？怎么才能减少掉发？洗头时掉头发是是一件让人非常揪心的事情，但是要是不洗头的话有很影响自己的形象，没有办法，就只能眼睁睁的看着大把大把的头发脱落。那有没有一种方法，可以减少洗头时掉头发的现象呢？掉头发吃什么好呢？

要想减少洗头时掉头发的现象，我们唯一的办法就是要增强头发的生命力，让原本就脆弱易断易脱落的头发变的强韧起来，这样就可以减少洗头时的掉发了，那么我们应该采取什么样的方法是我们的头发变的更加的强韧呢？

首先，我们可以通过食疗的方法增加头发正常生长所必须的营养物质。我们可以在日常的饮食中多吃一些富含维生素的食品，适当的补充锌、铁等微量元素，如：芹菜、牛肉、羊肉、鱼、芝麻、黑木耳、动物肝脏等，可以促进头发的强韧。我们也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如：牛奶、鸡蛋、核桃、杏仁、松子等，可以补充头发的营养。我们还可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，对头发的生长也是有好处的。此外，在补充营养的同时，我们在饮食上也有要注意的事情，不要吃过甜和过于油腻的食物，不要吃一些垃圾食品和煎炸过的食品，远离烟酒，以上这些东西会给头发造成伤害，尽量避免。

其次，我们要注意自己的情绪，早睡早起，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态，多参加一些有益于身心健康的运动，增强体质，养成良好的生活习惯。

最后，我们在日常生活中要多按摩头皮，多用木梳梳头，促进头部血液的运行，不要经常的烫染头发，会对头发造成伤害。

我们在洗头发的时候要注意以下几点：

1、准备洁净的清水。水温宜30-40度。

2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。

3、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。

4、准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。

第二步：先用清水浸湿头发2分钟左右

第三步：将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。

第四步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。

第五步：加用护发素。干性发质，或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。

　第六步：整理头发。