唐风采补发：怎样防止精神白发？什么叫精神白发？顾名思义就是跟精神压力有关，如一夜白发，很多人认为只是传说，但其实并非如此，一夜白发跟精神有关，因此，要防止精神白发就要控制好自己的情绪，就是要淡定淡定再淡定，下面跟小编来看看怎样防止精神白发呢？

第一，遇事要镇定自如。

万事只求安心，保持精神内守，人则长寿。平日，冷静地对待日常生活中的各种情况，尤其是一些可以引起情绪过激的事物，一定要冷静，要淡泊宁静，知足常乐，把人生忧喜、荣辱、劳苦、得失视为过眼烟云。事情过后，不要把它长期放在心上，避免自寻苦恼，胸怀要宽阔，情绪宜乐观，提高心理上的抗逆能力。

第二，以静养生为主。

《素问·痹论》中有“静则神藏，躁则消亡”之说，说明身心的清静有助于神气的潜藏内守，而身心的躁动则会导致神气的外驰甚至消亡。这指出了神躁不静的极端危害性，甭说对头发有影响，对全身都有影响。所以清静养神，“少思寡欲”，避免大躁大怒，照此而做，就会有助于神气的清静内守，保持身体的健康，还可防治白发。

第三，放声大哭。

真的不能控制自己的情绪时，放声大哭吧，因为哭能缓解压力，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经，避免情绪过激伤人。不过，也不能哭过头，适可而止，因为过哭也伤人，对身心不利。

第四，拥抱运动，拥抱自然。

去健身房，去体育馆。跑步、健身、游泳、乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当某件事情可能导致自己的情绪过激时，可以去运动场发泄一番，用来减压消气；也可以走出户外，在感受外面新鲜的空气、温暖的阳光的同时，化解不良情绪，修养身心。当然如此做，同样会保证身体处于平衡状态，有利于滋养头发。

织发补发小编还要提醒大家的是，发现白头发后，首先应查找原因，若由疾病引起，须及时治疗。平时注意劳逸结合，多吃豆类、蔬菜和猪肝（含铜较高）等，补充维生素B，对增加头发色素都有一定的作用。