唐风采织发：预防白发要怎么做？白头发在“食脑一族”中很常见，例如正在读书的莘莘学子。如果白头发集中在头皮的一个地方或散在出现，就可诊断为白发。头发变白以后，一般头皮不痒不痛，也不会掉头发。白发的病因首先是遗传，若追踪患者的父母亲乃至祖代，可能发现有类似的表现。其次，神经精神因素也可以诱发白发，与用脑过度（如考试复习和打游戏）、不适应新的环境、精神压抑或者遭受打击等有关。再者，锌、铜、铁等微量元素及蛋白质的缺乏也可造成白发，多见于偏食者，例如长期不吃青菜、水果和鱼的人。那么预防白发要怎么做呢？

头发变白是个逐步渐进的过程，需要一段时间，“一夜白头”是夸张的说法。在临床中，常常可以见到有的病人头发呈现两截颜色的现象。除非人为漂白，已经长出的黑发自然变白是不可能的，因为头发里的黑素没有被除掉。

在治疗上，小编建议首先要放松情绪，减轻精神压力，保持良好的心态，不但可以治疗病态的白头发，还可以推迟正常衰老中的头发变白。同时，可以适当使用生发水，里头含有的首乌等中药制剂可促进头发的营养，使之转变成正常颜色。饮食上宜清淡，多吃蔬菜水果和鱼类，避免煎、炒、炸的食品。可以口服维生素E和B族维生素，补充锌、铜、铁等微量元素，例如可以口服葡萄糖酸锌片等。经过治疗，一般3个月到半年之后头发便会慢慢变黑

在日常保健上，建议运动要适量，避免剧烈运动，以免导致头皮缺血而产生白发。按摩头皮可促进血液循环，可多进行梳头、头皮穴位按摩、自行轻轻敲打头皮等，均可延缓白发的出现。尽量避免使用对头皮有刺激性、致敏性的物质，例如不要用劣质染发剂染发，少用摩丝、发泥等定型剂等，电发、拉直等操作也应适可而止，用电吹风吹头发时温度不能太高。