唐风采补发：十二大妙招防止脱发。无论男女,脱发,甚至身强力壮的时候早早谢顶,都是件令人伤心的事。下面小编为大家盘点出防止脱发、强壮发根的12招,让你留住一头茂密的头发。简称十二大妙招防止脱发，跟小编一起来看看吧。

1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

3.多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周最好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发。

4.脱发时,应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

5.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

6.不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态,更容易脱发。

7.积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量,还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

8.烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复,因此应避免同时染色、烫发。

9.补铁。缺铁会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。

10.保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥,导致脱发。

11.避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤,导致脱发,阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

12.戒烟。吸烟会降低头皮血流量,增加脱发危险。