唐风采补发：随着生活节奏的加快和不断增加的工作及生活压力，越来越多人开始出现白发的现象。白发不仅影响我们的形象，还暗示着身体某方面的机能出现问题。那么长白发怎么办？预防白发从白发原因着手！

白发原因1、加强营养。头发没有了维持正常色素的营养供应也会引起白发。所以，为了预防少白头，我们应该从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，也可以摄入维生素B2、B6和复合维生素等药物，不过这并不代表马上就能见效，应在医生指导下长时间坚持服用。

白发原因2、按摩头皮。预防白发，可每天早上起床后或者睡觉前坚持用食指与中指以画小圆圈的方式在头皮上按摩，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，就可以有效改善毛球部的色素细胞营养，提高细胞活性，加速分裂，帮助分泌黑色素和令头发变黑。

白发原因3、治疗疾病。一些传染病和慢性局部病灶性炎症也会引起白发。像龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。除此之外，性机能发育不完善也会引起白发。所以，为了预防白发，应该尽快治疗上述疾病。

白发原因4、保持乐观。对生活保持乐观的态度和维持好心情，都可以帮助你的头发乌黑亮泽。就算遭遇不顺心之事或者不幸，也要调理好自己的心态，不要认为自己完全陷入绝境，否则只会更容易长白发。

白发原因5、勤于梳头。勤梳头属于物理按摩法的一种，源自隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中表示，身体虚弱，营养不良是白发的最根本的原因，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，不仅可以保持头皮和头发的干净，同时促进血液循坏，给毛孔头带来更多的营养，从而起到预防白发的目的。

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